ビリーズブートは、アメリカではヨガ、ピラティスと並ぶ３大エクササイズのひとつと言われています。

気が短いアメリカ人が考え出したダイエット運動ですから、たった一週間で痩せるのも納得です。

この一週間で痩せるダイエット・プログラムを開発したビリー・ブランクスはフィットネス指導者、格闘家、俳優とタエボーの開発者としても有名で、「アメリカ・フィットネス界のカリスマ。最強の５１歳」とまで呼ばれています。

そのビリーが一週間で効果的に痩せるダイエット・エクササイズだけを収録したのが、「ビリーズブート」です。

一週間で痩せるというだけあって、内容的にはなかなかハードな運動です。寝ながら痩せるとかそういったものでは無いので要注意。

ビリーズブートにはＤＶＤ４枚のほかに、ビリーズバンドというエクササイズ用のラバーチューブも付いてきます。フィットネス上級者の人は、ぜひこれを使ってチャレンジしてみてください。

逆に、初心者の方はまずはビリーズバンドなしでエクササイズを行うと良いでしょう。

エクササイズＤＶＤは、１枚目が「基本プログラム」、２枚目が「応用プログラム」、３枚目が「腹筋プログラム」、そして４枚目が「最終プログラム」という内容で、基礎代謝を上げるところから、部分別のトレーニング、トータルワークアウトという内容を７日間に分けて行ないます。

１０，３７３人にアンケートを取った結果、期待通りに効果が出たという人が８４．４％もいるそうです。ビリーズブート、効きそうですね！

でも、一週間に５キロも６キロも痩せるというのはちょっと無理なダイエットのような気がしなくもありません。

「食生活を変えていないので、痩せるか微妙ですが、絶対的に体に効いている事は間違いないと感じました。痩せなくても、少し締まれば良いかな？と考えています。」ビリーズブートを実践した人にはこのように感じている人が多いようです。

食事を減らすだけのダイエットでは、体調を崩したりリバウンドに見舞われたりすることになります。ハリウッドスターのような体を目指すのなら、ビリーズブートにぜひ挑戦してみてはいかがでしょう？