ヨガダイエット

一週間で痩せるダイエットとして有名なのが、今大ブームになっているビリーズブートですが、そのビリーズブートと比較されやすいのが「ヨガダイエット」です。

ヨガダイエットは、一週間で痩せるというものではありませんが、健康維持を目的としたダイエットとしてはとても良いものなので紹介しておきます。

ヨガのことはよく見聞きされているかと思いますが、（やってるかどうかは別として）、あれは5000年ほど前にインドで始まりました。

「ヨガ」とはインド北部発祥の修行法であり、本来は「瞑想」を意味します。
心と身体の両面を、独特のポーズをとることで精神統一して整えていくのです。

あの独特のポーズはしかし、古代インドで発祥したときにはなかったようです。

現代のヨガで見るあの独特なポーズは、実はひとつの流派である「ハタ･ヨガ」に始まり、ユニークさから広まって行ったそうです。

ヨガでダイエットできたらなんて最初に誰が考えたのでしょうか？でも、すっかり人気ですね。

こう聞いてくると古代インドの修行法であるヨガが一体全体どうしてダイエットに効果的なのでしょうか？不思議です。

ヨガの独特のポーズにはすべて名前や意味が付いていますが、あれはおまけのようなものです。本質は腹式呼吸にあります。

呼吸に深く意識を向けることで自律神経の機能が安定するのです。これが心の安定を招き、ストレスを緩和してくれます。

面白いことにこの腹式呼吸に組み合わせて独特なポーズをとると、ダイエットのために増やすべきインナーマッスルがとても効率よく鍛えられることがわかったのです。

ダイエットに積極的なジムやエステの中にはこのパワーヨガやホットヨガに重点を置いたところも増えてきました。

と言うことは、ダイエット目的のヨガは本来のものとはかけ離れたエクササイズであると言うことです。それでも呼吸法などは心身バランスを整えてくれますので、優れたエクササイズであると言うことができます。